有酸素運動より体引き締めの筋トレ寄りの運動をしているふあららいです。 chocoZAPの最大2か月無料キャンペーンにのっかってから10日余りが経ちました。昨日までで3回ジムに行きました。小1時間のワークアウトをして帰宅後に体組成計を利用しています。 それ…

現在週一ペースでchocoZAPに通っているふあららいです。 chocoZAPの無料キャンペーンを始めて、入会特典として体組成計とヘルスウォッチを貰いました。と言っても、夫婦二人で入会したものの貰ったのは１セットです。ダーリンさんはすでにスマートウォッチを…

若い時からその傾向がありましたが、おばさんになってすっかり寸胴体型が確定したふあららいです。 この冬からウォーキングに目覚めたダーリンさん。あちこち歩き回って、4月には諏訪湖一周（16km）を果たしました。 体脂肪率は下がりました。しかし体はひょ…

頭が回らないのがこんなに辛いのかと驚きのふあららいです。 猛烈なストレスに晒されメンタルがぶっ壊れたのが4日前。 3日前のお仕事では頭脳が機能せず早退させてもらいました。脳力は10％まで落ち込み。（スマホのバッテリー残量表示をイメージしてくださ…

現在のところ義母実母どちらも認知症にならずにいるふあららいです。 今後の人生において心配なのはお金と認知症です。日頃から物忘れが多い私は今から若年性アルツハイマーに怯えています。 そんな中、ネットニュースサイトに出てきたITmedia NEWSの「1日2…

自分は花粉症なのだと思うふあららいです。 断言できないのは症状が中途半端だから。 くしゃみ鼻水、目がかゆーいって言うのが花粉症のメイン症状だと思うのですが、それがいまいち弱いのです。 ネットで「花粉症の症状」を検索したら主に7つあるそうで、そ…

健康に良さそうな行動がことごとく長続きしないふあららいです。 ひと月ほど前にダーリンさんがスマートウォッチを買いました。 いわゆる有名どころのものではないのですが、様々な便利な機能が付いているようで、中でも歩数計を始めとした健康増進分野にハ…

今回も鼻ダム決壊程度で済むかしら・・・と思っていたら、結構ダメージをくらったふあららいです。 しっかりとした風邪でした。鼻水くしゃみはあたりまえ、それに頭痛と頭重（「ずおも」と読む我が家のオリジナルワード）が激しくて・・・あ、熱は出ませんで…

世間ではインフルエンザB型が流行っているのを横目に鼻かぜを引いたふあららいです。 「届かない」ってブログに書いたら届きました。 まずはひと安心。 二人に一人ががんになるそうですから油断は大敵。とはいえ、何をするでもなくこれまでと同じ生活習慣で…

少雨でこの夏の水不足が今から心配なふあららいです。 健康診断を受けたのが1月30日でした。今年は追加料金を支払ってマンモグラフィーを受けました。 で、先週の月曜日に診断結果が届きました。オプションのマンモの結果は別便で届くと聞かされていたのです…

寝室が寒いと寿命に関わるそうですね。先日、寝室の気温が３℃の中で寝ていたふあららいです。はい、サバイバルしてます。 健康診断の結果が届きました。「どうせダメなんでしょ」と、半ばやさぐれながら封を開けてみると、いっけね！ 貧血検査のオプションを…

寒いけど、おだやかな晴れの日が続いて心安らぐふあららいです。 私の風邪は喉から始まります。 喉がイガイガするなーと思って鏡を覗くと赤くなってる、そんな時は水で薄めたイソジンを綿棒で直塗りするとよくなります。 まだ赤くなる前の段階ならハチミツ大…

飲水量の少ないふあららいです。 今日は健康診断の日でした。朝から松本市の医療センターに行ってきました。 血圧測定、身体計測と進んだところで、喉がすごく渇いているのを自覚。スタッフさんに館内にウォーターサーバーがあるか訊いたら、あいにくないと…

今年も年賀状のお年玉抽選にかすりもしなかったふあららいです。 申し込んでいた特定検診のご案内セットが届きました。 あ～あ・・・ 嫌だ嫌だと言いつつも、毎年ちゃんと受けてる私はえらいこちゃん（自分で言う）

喉に違和感を感じたら、すかさずスプーン一杯の蜂蜜をなめるふあららいです。 皆さま、新年が明けて10日が経ちましたが、いかがお過ごしでしょうか？ 私はインフルの予防接種をしないまま、ここまでなんとか無事に過ごせています。予防接種なしという一段階…

クリスマスらしいことと言えばミニツリーを出しただけのふあららいです。 すっかり冬の風物詩となったぎっくり腰（左側限定）になりました。 秋から朝起きた時に太陽の光を浴びながら腰をひねるストレッチを続けていて調子が良かったのですが、風物詩は律儀…

毎日納豆以外の大豆製品を摂取しているふあららいです。 1年前から更年期が原因とみられる手指の不調に悩まされています。へバーデン結節と呼ばれるもので、左の小指の第一関節が腫れてしまいました。時々痛みもあります。 この症状がやがて他の指にも及ぶの…

大人になってからインフルエンザの予防接種を受けたことのないふあららいです。 過去30数年の間にインフルに掛かったのは片手で数えて余るほどです。2～3回だったか。 先日、コレステロールの薬が終わるのでかかりつけのお医者さんに行った時のこと。会計を…

加齢に伴う身体の異変についていけないふあららいです。 腰をバキッと痛めてからひと月近くになりますでしょうか？ 痛みの規模は小さいですが、毎日1回はバキッとやって過ごしています。すっかり日常になって、痛みにも慣れてきちゃった（笑） 夜寝る前にフ…

ひんやり敷きパッドの有難みをかみしめるふあららいです。 本格的にホットフラッシュが出るようになって１年が過ぎました。 一旦始まると３分くらい背中と後頭部がカァ～っと熱くなります。俗に言う「滝のような汗」まではいきませんが、額にうっすらと汗が…

今週は涼しく過ごせそうで嬉しいふあららいです。 1か月ほど前にダーリンが鼠径ヘルニアの手術を受けました。初めての全身麻酔下での手術です。通常は日帰りでできる手術なのですが、喘息持ちなので大事を取って一晩入院しました。 手術は無事に終わりました…

元よりLDLの値が高めではあったふあららいです。 冬に受けた健康診断で、俗に悪玉コレステロールと呼ばれるLDLについてこれまでは 『主治医に相談の上再検査を受けて下さい』 だったのが 『治療が必要となります』 とステップアップしました。 毎度おなじみ…

去年の夏から本格的な更年期症状に見舞われているふあららいです。 症状はホットフラッシュ、めまい、手指の関節の腫れと痛みの三本柱。 ホットフラッシュについては夏場はそんなに大変だとは思いませんでした。夏だから汗を拭き拭きしていても違和感ないで…

今日から３月ですね。来週のやってくるらしい南岸低気圧に怯えるふあららいです。 1月末に健康診断を受けました。相変わらずの血圧高値で毎年恒例となった病院送り状を受け取り、例年ならすぐさまかかりつけ医に駆け込んでいたところですが、今回は診断結果…

体調不良につき、昨夜は泥のように眠ったふあららいです。 自分のブログを検索するとほぼ1年前に起きていました。 閃輝暗点 昨日、お仕事中に突然視野の一部分が抜けていることに気づき、これ絶対アレだと警戒態勢を取りました。やがて視界に光のギザギザが…

ブルーマンデーなふあららいです。 ネットの記事でジャンプ運動が血圧を下げると知り、1月中頃から続けています。 で、血圧の数字が下がってきている実感あり。 去年の11月の平均を見ると上が129、下が87だったのに対し、直近1ヶ月の平均は上が116、下が82と…

「ばれん」ってまだあるのかな？と思ったふあららいです。図工の授業で木版画をやった時に使ったのをしっかり覚えています。 1年の行事で一番憂鬱と言っていい特定検診に行って来ました。 体重がやや増えていたものの、これは想定内。そして毎年話題に上がる…

成人してからはインフルエンザワクチンの接種を一度もしていないふあららいです。 暮れからインフルエンザが猛威を振るっていて、長野県では未だ終息の気配を見せていません。 NHKの特設サイトを見ると12月30日～1月5日のデータで1医療機関当たりの感染者数…

このまま一生腰痛持ちになっちゃうのかなと気が沈むふあららいです。 腰を痛めたのは先月4日のことでした。台湾旅を1週間後に控えていて、あの時は焦りました。 何とか無事に旅行を終えてひと月、腰の痛みはほぼなくなり、なぜか右のおしりが凝って痛いのが…

思い返せば、1週間くらい前から腰がこわばっていたふあららいです。 腰痛が芳しくない状況につき、今日はじっとすることに決めました。 昨日はあまり安静にしすぎてもいけないと思い、普通に動いて過ごしていたのですか、トイレにて腰の左側がゴリッと鳴り痛…