日本海側ではフェーン現象が起きているそうです。お住まいの方はお気を付けください。なるべく冷房は使わないようにしていますが、猛暑日になりそうな今日はエアコンをつけたふあららいです。
『怒りの6秒ルール』って聞いたことありますか？
イラッとしても6秒待てば怒りのピークが過ぎて衝動的な行動を抑えられるというものですが、私は6秒待っても怒りが収まらないので困っています。
何秒経とうがいくらでも怒りをぶり返すことができます。
怒りってパワーを使うから、後々精神的に疲れちゃうんですよね。何とかしたいと常々思っていたところ、画期的な方法を思い付きました。
40代に入ってから、物忘れが目立って増えてきました。Aをやろうと動き出しても、別のBという行動をしてしまうとAの事を忘れてしまう・・・「あれ？何やろうとしてたんだっけ？」こんなこと日常茶飯事です。
私流アンガーマネジメントは、これを応用するのです。
何かに怒り心頭に陥った時、全く関係のない行動を挟むことによって、「あれ？何に怒っていたんだっけ？」・・・こんなにうまいこと運びはしません（笑）が、それでもだいぶ怒りの温度は下がっているような気がします。
