寝つきの悪さでは人に負けない自信のあるふあららいです。
お布団に入ってどんなに早くても30分、長いと1時間は寝つくまでにかかります。
最近は寒いのでやっていませんが、お布団に入ってから本を読んだり、電子辞書を見たりしています。 睡眠前のこういう決まった行動を『入眠儀式』と呼ぶそうです。
でも、ハワイに関する本だと神経がコーフンしてかえって寝つけなくなってしまうので危険です。
そんな寝つきの悪い私が飛行機で眠れるはずがなく、ウトウトと途切れ途切れに2時間程度・・・毎回こんな感じです。
寝つきが悪いけど、薬に頼るのもあまり気が進みません。
あえて出発前夜に寝ないでおくなんていう強硬策もあるようですが、それでも飛行機で眠れなかったら地獄ですよ～。 そんな博打みたいなことは恐ろしくてできません。
なにか良い方法ないですかね～。
